本文格式为Word版，下载可任意编辑【肠胃养身个食疗是什么】 养身食疗 体内沉积的毒素会给人们的身体健康造成威逼，所以大家肯定要引起重视。那么，你知道肠胃养身个食疗是什么吗?下面跟着我来了解一下吧。 有益于肠胃健康养生的食物 1、蜂蜜 蜂蜜含有的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等养分元素能调整神经系统,也可以为肠道供应良好的休息环境,让肠道和颜悦色。 2、菠菜 菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗年轻、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增加青春活力,防止大脑老化。 3、糙米 糙米比起白米更富有很多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米一直是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。 4、酸奶 酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂
