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本文格式为Word版，下载可任意编辑【大腿肉多美体美腿怎么办】丝袜美腿番号 肉丝 对于大腿上的肉，塑形远比减肥更重要。完善腿部曲线靠的是塑形，大腿部减肥很简单造成腿部不均匀，反而有碍于腿部曲线。大腿肉多美体美腿怎么办呢?下面跟着我来了解一下吧。 美体美腿之运动法 1、大腿前侧运动 美体美腿 详细做法： (1)先将重心移动到脚跟，脚趾往外转，大腿内侧再往上提。 (2)双手往前画圆，深呼吸骨盆往内收，并进行下蹲。 (3)再用大腿内侧的力气轻轻往上抬，做完两个8拍后停住，用脊椎的力气将身体往上延长，将脚跟往上提。 (4)大腿内侧夹紧，深呼吸一口气，再做一次下蹲，再将脚跟踮起来，加深大腿的训练。 (5)最终进行小小的单脚曲膝抬腿，做八次再渐渐伸直，最终吐气，脚落地。 塑形效果：这个运动主要训练肌肉，并雕塑大腿的线条。运动结束之后除了做伸展之外，平常也可以做这个训练，让大腿的肌肉线条更紧实、更好看。 2、大腿内侧运动 美体美腿 做法： (1)