【单板滑雪如何进行练习】 .docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【单板滑雪如何进行练习】 单板滑雪是冬季最有意思的户外活动了，可是单板滑雪应当如何练习呢?跟着我一起来看看吧。 单板滑雪练习方法 1、正确站姿 正确的站姿是膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。 2、直线下滑 要有对速度及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，就可以保持很好的平衡稳定性。 3、正面左右滑行 正面面对下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转，此时体会肩部转动带动上体转动的感觉，同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离。 4、刹车 单板滑雪练习刹车，主要是练习对单板边刃的娴熟掌握，为转弯打好基础。 正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃刹车。 背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，