【儿童吃什么食物对眼睛好】小孩吃什么对眼睛好.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【儿童吃什么食物对眼睛好】小孩吃什么对眼睛好 长时间用眼过度，会引起儿童视力下降、眼睛发胀、痛苦、眼干、充血、怕光、视力模糊等症状。那日常吃什么对儿童的眼睛好呢？下面一起随我来看看吧。 对儿童眼睛好的食物 1、鱼肉 动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消退眼睛肌肉紧急的作用。 2、鸡蛋 富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增加孩子智力和视力。 3、山药 不仅健脾开胃，常常食用有耳聪目明之效。 4、刀豆 为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。 5、枸杞子 滋补肝肾、明目健身。 6、百合 清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。 7、鸡心、鸡肝 蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，促进幼儿生长发育的作用。