本文格式为Word版，下载可任意编辑【冬天喝什么粥最好】儿童营养餐 寒冷的冬季假如吃腻的高热量的大鱼大肉，不妨来一些暖胃的粥来清清肠胃，那么哪些粥比较适合冬季食用呢？为此我为大家整理推举一些冬天的养生粥谱，盼望对大家有用哦。 冬天的养生粥谱：栗子粥 栗子具有益气健脾、厚补肠胃的功效，而且栗子是碳水化合物含量较高的食物，冬天喝一些栗子粥可以关心供应人体热能，关心人体新陈代谢，另外栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨痛苦、乏力等，延缓人体年轻，是老年人抱负的保健果品。 栗子粥的做法推举： 材料：栗子(鲜)10颗、大米100克。 1、板栗10颗左右，剥壳取肉，打碎。我用的是熟的炒栗子，假如是生板栗，蒸熟了打碎也一样。 2、大米洗净，放冰箱冷冻一晚。 3、锅里烧水，水开后倒入大米，再次煮开后转小火煮到3分钟左右，米就开花了。放入栗子，再煮5分钟左右即可。 冬天的养生粥谱：山药粥 冬季运动量会不自觉地削减，加上由于气温
