本文格式为Word版，下载可任意编辑【更年期调理措施有哪些】更年期调理的药有哪些 女性进入更年期，经常有心情不稳定的表现，而做好更年期调理是很有必要的。那么更年期应当如何进行调理呢?跟随我一起来看看吧。 更年期调理措施 1、保持健康的生活习惯 首先起居生活要有规律性,按时睡眠和起床,保证每天8个小时的睡眠时间,工作之余应适当参与劳动和运动。晨运值得提倡,半小时至1小时即可,可用来打球、跳舞或打太极等,可以结合自己的爱好去做,持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。 2、调整内分泌 更年期其实是一种病理。所以说要想彻底的调理好更年期,就必需要对自己的身体有一个具体的了解。内分泌失调导致的更年期,就要选择用中药来调理。只有自己拥有一个健康的身体,你才会发觉,原来世界这么的美妙,赶走一切负面的心情。更年期其实就是在和一个消极的自己做斗争。 3、饮食调养 更年期女性还要留意自己的饮食习惯,适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不抽烟不喝酒,可以多吃一些蛋白质的食物。尤其是大豆,由于大豆中含有
