本文格式为Word版,下载可任意编辑【格斗实战中的拳法训练与应用】mma自己可以练么 拳法的形状多种多样,有食指突出的“凤眼拳”,有半握拳“瓦楞拳”,另外还有醉拳的“端杯拳”及螳螂拳的“刁手拳”等。但最常用、最易把握的是“拳击式”的握拳方式,即四指并拢内屈、卷紧,拇指紧扣于食指、中指的其次骨节之上,用力握紧,腕关节绷直,拳面要平,不得消失内凹、外凸或斜面。拳背与腕关节平直,不行上翘或下扣,拳面与腕关节夹角约成45度。假如拳头上翘或下扣,当发力击中目标时,会因对方身体的反作用力而造成腕关节挫伤。正确的握拳形态(图1)。 拳术打法的形式许多,但是依据街头格斗的需要,具有有用价值,而且易于把握的拳法主要有直拳、摆拳、鞭拳、劈拳、穿拳、斜拳等几种。在练习以上各种拳法技术时,开头阶段要仔细将出拳动作做规范、精确,要协调、流畅地完成。不要过早地进行发力,由于在没有完全把握正确的出拳要领之前,过早的发力会使动作变形,变形的出拳动作就不能顺畅地将整体力气传导出来,杀伤力会大大减弱。不规范、不正确的出拳动作,即使大力、快速出击,也只是形状动作威猛,但是在变