本文格式为Word版，下载可任意编辑【减肥方法大全有哪些】懒人减肥方法大全 冬季的到来气温突然变冷，许多人都不情愿到室外健身减肥了，那么室内有什么方法可以减肥呢?今日，我为你带来了减肥方法大全。 减肥方法大全 提洗衣袋 洗衣服是燃烧热量、消退脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以关心你燃烧更多的热量。直接提起洗衣袋，不要让袋子遇到你的身体，这样做袋子的阻力最大。 重复多次这个动作你会感觉到你的二头肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了熬炼。假如觉得洗衣袋重量不够，那可以试试沙袋，沙袋对于改善体力增加耐力的关心更大。 地板运动 俯卧撑和仰卧起坐永久不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以熬炼肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要熬炼腹肌。 要留意的是，不肯定每次非要舍命做许多俯卧撑;每次熬炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个仰卧起坐就是很好的运动方案。 弹力运动 通常不同颜色的橡皮筋的弹力也不一
