本文格式为Word版，下载可任意编辑【减肥食品大全】最适合懒人的减肥方法 牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，削减胆固醇产生。 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样，含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的自然物质。动物试验也证明，它能降低胆固醇，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 苹果 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有特别好的降脂作用。假如每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会上升。试验证明，大约80的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以削减血中胆固醇并阻挡血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖及蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增加胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排解肠道中过多的养分，其中包括多余的脂肪。洋葱洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血
