本文格式为Word版，下载可任意编辑【寒露养生有哪些相关膳食】 膳食纤维减肥有效吗 现在正是寒露季节，寒露季节大家要做好养生保健工作，这样才能更好的适应这个季节，那么寒露养生膳食有哪些呢?下面由我为大家讲解下寒露养生的相关膳食吧。 寒露养生的膳食 1、大枣莲子银杏粥 原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。 做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。 功效:养阴润肺,健脾和胃。 2、香菇冬瓜球 原料:香菇、鸡汤、淀粉适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。 做法:香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇连续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。 功效:补益肠胃,生津除烦。 寒露的习俗 寒露的习俗并不太
