本文格式为Word版，下载可任意编辑【坚持练习瑜伽有什么益处】 瑜伽是许多人始终在坚持的养生运动。那么坚持练习瑜伽有哪些好处呢?下面我就来告知你坚持练习瑜伽的相关好处，欢迎阅读。 坚持练习瑜伽的好处 一.减肥 造成肥胖的缘由可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的掌握力。此外，因内分泌失调或其他妇科缘由的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的掌握成效。 二.按摩内脏 协作腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环、消化及内分泌系统机能冷静神经系统。 三.缓解压力 把握心情强化自我精神舒解忧愁和抑郁抗压解疲惫。这是现代生活中每个人不断告戒自己的话，真正活的拘束，活的没有苦恼的人有几个呢?心灵是需要不断地强化及净化的，就像人呼吸新奇空气一样，学习瑜伽从身体的调息直到心灵的净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的，借助熬炼和放松身体身体持续不间断地进行瑜伽练习，将意识集中于伸展及强化部位。 当身心完全放松专注于伸展肢体时，体内会
