本文格式为Word版，下载可任意编辑【简单的爵士舞蹈分解教学视频】 爵士舞蹈教学分解动作 爵士舞作为一种国际性舞蹈在我国得到了特别快速的进展,作为一种全身的活动,爵士舞对身体的任何部位都会充分运用,这对提高运动肢体的协调性、柔韧性和爆发力都具有非常重要的意义。下面是我给大家收集了简洁的爵士舞蹈分解教学视频，一起来看看吧。 简洁的爵士舞蹈分解教学视频成人循序渐进的练习软度的方法 主要是压腿、压腰，练软度初期必需有老师指导，由于力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，假如不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大呢。 压腿-要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最简单让我们忽视的了!); 前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好! 旁腿：弯曲的一侧腰应当似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!肯定要用背去找腿!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿
