【黑木耳冬季养生方法】 冬季养生的最好方法.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【黑木耳冬季养生方法】 冬季养生的最好方法 黑木耳质嫩味美,一般以干品泡发后,炒食,做汤或凉拌,也可鲜食。是冬季养生的好食物，不妨和我一起来了解下黑木耳冬季养生食谱，欢迎大家的阅读! 黑木耳冬季养生食谱 一、黑木耳炒腐竹 材料 腐竹200克，黑木耳5朵，蒜2瓣，姜4片，调味料：盐，生抽酱油，糖，胡椒粉，鸡精 冬季吃黑木耳补气养血 四款食谱回味无穷 做法 黑木耳泡发，腐竹用水泡软切段，蒜切片，腐竹放入开水锅煮一分钟，捞出控水，炒锅加油烧热，下蒜和姜片爆香，加腐竹翻炒一会，加黑木耳，盐，糖，生抽，胡椒粉，鸡精炒匀即可。 二、黑木耳素虾仁 材料 水发黑木耳，黄瓜，胡萝卜，山药，葱、姜、蒜 做法 1.山药洗净去皮上屉蒸熟,筷子可以轻易插入山药即为熟;切片可以缩短蒸熟时间;要选择面山药做山药泥;何为面山药?用手指抠山药，感觉木木滴为面山药，感觉水水滴为脆 2.蒸山药时，将胡萝卜切丝，黄瓜切片，备