本文格式为Word版，下载可任意编辑【肩周炎的自我治疗】 面瘫的自我治疗方法 肩关节四周炎活动范围可缓慢恢复，好发于40-50岁，以女性多见。下面是我为你带来的肩周炎的自我治疗，一起来看一看吧。 肩周炎的自我治疗 自我按摩的步骤及方法为： 1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇教导按片刻。 2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发觉有局部痛点亦可用手教导按片刻。 3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。 4、还可在患肩外展等功能位置的状况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。 5、最终用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。 自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。 肩周炎的症状 1、肩部痛苦
