本文格式为Word版，下载可任意编辑【口鼻配合好呼吸】运动时用鼻子呼吸好还是口鼻呼吸好 随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满意氧气供应的需要，假如光用鼻子呼吸，还简单引起呼吸肌疲惫，所以，就需要嘴与鼻子协同协作，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧急感。 当你每天早晨跑步时，是否感到纳闷：“为什么我跑一会儿就上气不接下气，而人家就没事呢?”殊不知你跑步时的呼吸方式不对光用鼻子呼吸，而忽视了嘴的参加，其实，跑步时呼吸大有讲究。口鼻同时呼吸人们刚刚开头跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满意氧气供应的需要。假如光用鼻子呼吸，还简单引起呼吸肌疲惫。所以，就需要嘴与鼻子协同协作，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧急感。在冬天，如何用嘴呼吸还有讲究。一般来说，应当让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从
