本文格式为Word版，下载可任意编辑【篮球是不是无氧运动】 打篮球多久才能减肥 篮球是一项深受年轻伴侣喜爱的熬炼运动，对强身健体很有好处。那么篮球是有氧运动还是无氧运动呢?下面我为你介绍。 篮球是有氧运动还是无氧运动 1、篮球属于无氧运动 打篮球是猛烈运动,是无氧运动,不是有氧运动。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的状况下进行的体育熬炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简洁来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。 2、无氧运动的推断标准 是不是有氧运动,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,由于此时血液可以供应心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。 无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速猛烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续
