本文格式为Word版，下载可任意编辑【老人吃什么食物最养生】老人腹泻吃什么食物 大家都知道老人是最注意养生的人群，那么你知道老年人想要做好养生应当多吃什么食物吗?跟着我一起来看看吧。 老人养生食物 1、菠菜 菠菜的养分含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂，这有利于预防梗塞和中风。此外，菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。 2、鸡肉 鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B，它能预防癌症、增加人体能量并有利于增加大脑的活动力量。 3、鸡蛋 很多人都对鸡蛋没有好感，但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素很好的来源，它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过讨论发觉，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，大大降低患梗塞和中风的危急。依据不久前的讨论资料显示，一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的几率降低44%。 4、褐米 很多人都认为吃糖会发胖从而躲避进食含糖量高的食物。但专家们认为糖对保持人体能量特
