本文格式为Word版，下载可任意编辑【老年如何保健养生】老年养生保健知识 进入中老年年后, 人体自热代谢和各机体运转方面都会明显的下降,老年如何保健养生呢，我现在就告知你老年人保健养生的小常识和小秘诀，快来看看这篇文章了解详情吧。 老年人保健养生的小常识 一、作息别扰乱 平常，不少老年人都喜爱晨练，有的喜爱唱唱歌、跳跳舞。过年这几天，一下子忙了起来，不少老人便耽搁了熬炼。节日里庆贺一下是应当的，但是肯定要把握好度，切忌过于疲惫。年轻人有时会通宵达旦，彻夜狂欢，有的老年人一兴奋起来，也劲头十足地熬夜守岁，这对老年人来说可是大忌。据医学专家介绍，年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复，但是老年人的生物钟一旦发生紊乱，恢复起来就非常困难。打乱了生物钟，会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的转变，消失头晕、乏力、食欲不振等症状。 因此，提示老年伴侣，在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息。 二、喝酒别超量 过春节家人及亲友相聚，免不了要饮酒。此时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不
