本文格式为Word版，下载可任意编辑【立冬怎么养生立冬养生的食物】立冬吃什么传统食物 立冬一到冬天就转冷了，那么立冬如何养生?以下是由我整理关于立冬养生的方法的内容，盼望大家喜爱! 立冬养生的方法 进入立冬以后，日常膳食，可适当增加些肥甘厚味的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增加，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必需增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特殊对脂肪性食物的汲取较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。 冬季饮食的养分特点，即增加热量，在三大产热养分素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供应，应特殊留意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身
