【立秋养生有什么营养食谱】有营养的减肥食谱.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【立秋养生有什么营养食谱】有营养的减肥食谱 立秋之后，天气开头凉快，这个时候饮食需要留意降燥，那么立秋养生有哪些养分食谱呢?现在就由我来跟你讲一讲立秋养生的相关养分食谱吧! 立秋养生的养分食谱 1、沙参玉竹老鸭汤 材料:老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。 做法:预备好以上全部食材,将老鸭洗净切块汆水,玉竹、沙参洗洁净。将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中,加入适量清水。大火煮开后,转小火,煲2小时左右,加入适量鸡粉、盐调味即可。 功效:滋阴润肺、养胃生津、去除虚热。 2、山药百合大枣粥 材料:大米适量,山药90克,百合40克,大枣15枚,薏苡仁30克做法:将以上材料处理好一起煮粥。 功效:滋阴养胃、清热润燥。 3、五彩蜜珠果 配抖:苹果1个,梨1个,菠萝半个。杨梅10粒,荸荠l0粒,柠檬1个,白糖适量。 做法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫