【莲子8种养生吃法】 莲子的吃法.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【莲子8种养生吃法】 莲子的吃法 古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。那么莲子怎么吃养生呢，下面是我为大家收集整理的莲子8种养生吃法，欢迎大家阅读。 吃莲子的养生功效 1、防癌抗癌： 莲子擅长补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的养分保健功能; 2、降血压： 莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用; 3、强心安神： 莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用; 4、滋养补虚： 莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用养分佳品; 莲子8种养生吃法 1、雪梨银耳红枣莲子汤 材料：雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚 做法： 雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，