本文格式为Word版，下载可任意编辑【练习孕妇瑜伽有哪些禁忌动作】 孕妇在孕期练习瑜伽不仅可以排遣无聊的时间，还有很好的养生作用哦。那么练习孕妇瑜伽有什么禁忌的动作呢?现在就由我来跟你讲一讲练习孕妇瑜伽的相关禁忌动作吧! 练习孕妇瑜伽的禁忌动作 1. 后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简洁的扩胸动作。 2. 腹部着地的动作也肯定不行以。 3. 凡是腹部训练的动作皆不好。由于孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。 4. 深度扭转类动作也要避开。要做也只能做简洁的肩颈、上胸的转动。 5. 倒立千万不行。由于怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不行不慎喔。 6. 躺姿的动作在第2孕期之后不宜，由于会压迫到大血管。 7. 呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特殊收缩腹部。 8. 平常站
