本文格式为Word版，下载可任意编辑【练习站桩对练武术有什么好处】 站桩，是各门派武术必需的功力训练，对于武功的进展很有助益，练拳必需站桩。练习站桩也是有肯定的好处的。以下是我为大家整理的练习站桩有什么好处，盼望你们喜爱。 练习站桩的好处 1、可快速形成武术所需要的身体结构的训练手段之一。如三体式可以形成一个进可快速启动攻击，退可以速度移防、可以把脚上的劲送到手上，可以把躯干受到的冲击力经身体传送转移到脚下以减受损害。 2、可以在形体不大动的状况下，训练意识及意识对身体的掌握。站桩形体不是不动，是不大动，随时都在意识的掌握下对身体进行合理性的微调。这在武术对抗和生活中的好处是明显可见的，象身体失衡的状况下快速调整重 心、能更佳的掌握自己的身体、增加身体协调性等。 3、增加下肢的支撑力，并且熬炼内部气息。 站桩功的介绍 站桩功的姿态许多，有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等。基本式可分为双重基本式和单重基本式。双重基本式是两脚平均着力的姿态。单重基本式是两脚交成85度，一前一后斜向错
