【美容塑身保健普拉提】美容院塑身衣.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【美容塑身保健普拉提】美容院塑身衣 身材,是我们的灵魂外化,是我们对待唯一一次生命的态度.身材与性格一起,打算了我们的命运.美容塑身是很重要的，我现在就告知你美容塑身保健普拉提的做法，快来看看这篇文章了解详情吧。 美容塑身保健普拉提视频美容塑身保健的秘诀 1、每天只做一点，但必需坚持不懈 这听起来特别简单，可是很多人都做不到。你可以以4天为一个周期来完成一套或许别人一天就会完成的动作，但重要的是坚持不懈。 2、肯定要进行一些哑铃熬炼 哑铃训练是熬炼臂力的最好途径。你可以利用其他器械完成的一套双臂握举动作，但确定不及用哑铃有效。 3、做马步转体 做一些马步转体运动，可达到更好的效果，在做马步转体时，切记双腿要保持不动，只转动上体。 4、脚跟肯定要着地 为了确保脚后跟不被拉伤，在做爬楼梯或其他运动时，肯定要用双脚整个脚底面接触地面或器械表面，千万不行只用脚前掌，以防拉伤跟腱。 5、留意力集中，全神贯注训练