本文格式为Word版，下载可任意编辑【男性更年期有哪些饮食原则】 男性更年期症状有哪些 我们都知道女人有更年期，而且更年期的脾气和身体都消失很大程度的变化，其实男人也是有更年期的。那么男性到了更年期又有哪些饮食的原则呢?下面跟随我一起来看看吧。 男性更年期饮食原则 1)要削减食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等。由于豆类中不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必需的微量元素的仓库。新奇蔬菜可作为主要菜谱。饮食结构要低盐、清淡、荤素适度，不暴食，晚餐不要过饱，最好每天喝12汤匙蜂蜜。 2)大部分男子进入更年期后会消失性机能衰退，性欲减弱。可以在饮食方面多吃一些能改善增加性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。 3)男性更年期还多表现有精神心理方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧急倦怠、心血管功能差等，因此，专家提示要多吃一些改善神经系统和心脑血管功能的食物，如猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼等。以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气短、手足麻木等症均有良好效果。
