本文格式为Word版，下载可任意编辑【牛油果可以天天吃吗】女人天天吃牛油果好吗 不少人都喜爱吃牛油果，它的养分也非常丰富。但牛油果可以每天吃吗?以下是我为你整理的吃牛油果的好处，盼望能帮到你。 牛油果可以每天吃吗 牛油果可以每天吃。牛油果因富含植物脂肪，有森林奶油之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，爱护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。 吃牛油果的好处 牛油果的养分价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。 富含纤维。牛油果纤维含量很高(一个鳄梨供应的膳食纤维为每日摄取量的34%)，由于可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维关心保持消化系统功能正常，预防便秘。 含叶酸。牛油果是叶酸的良好来源(一个鳄梨供应57微克叶酸，即每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿消失先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能关心削减中风的危
