【女生月经减肥吃什么】 月经期间吃什么好减肥.docx

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本文格式为Word版,下载可任意编辑【女生月经减肥吃什么】 月经期间吃什么好减肥 真的勇士敢于直面惨淡的人生,聪慧的女人擅长利用经期的痛苦。月经虽痛,但是月经期间却是减肥的好时段。那么月经期间吃什么减肥呢,下面就跟着我一起来看看吧。 女人月经期间吃什么好 1、心情坏吃什么好 月经前都会变得喜怒无常,简单哭泣,抑郁,心情的大起大落,让人捉摸不透。这是缺乏维生素B6,吃菜花、胡萝卜、香蕉等可以缓解。 2、痛经吃什么好 经期之前、经期中,时常感觉腹部痛苦厉害。赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题,女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。这种痛经,需要留意饮食进食原则。三文鱼、金枪鱼等深海鱼类是最佳的选择。 3、胸部胀痛吃什么好 接近经期,发觉胸部有点胀痛,疼到不能怕碰,这属于典型的经前综合症。摄入维生素E,能有效的缓解胸部胀痛。吃些植物油、菠菜、谷物等好处多多。 月经期间吃什么减肥 1、香蕉脂肪很低,且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可削减脂肪在下身积聚

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