本文格式为Word版，下载可任意编辑【女性宫寒怎么办】宫寒怎么调理比较快 所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所消失的下腹坠胀，痛苦，得热则缓和，对于宫寒女性究竟该怎么办呢?下面我就带大家一起来具体了解下吧。 女性宫寒怎么办 1、多做运动 动则生阳是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变暖和。但是，运动中和运动后要留意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝聚，消失宫寒的症状。 2、按涌泉穴 在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好方法。 3、少吃凉的 女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的
