本文格式为Word版，下载可任意编辑【秋分应该如何养生保健】 秋分养生 我国历来就有入秋后进补的习俗，而一些秋季时令食物也成了秋季进补不行缺少的，那么秋分应当怎样养生保健呢?现在就由我来跟你讲一讲秋分的相关养生保健吧! 秋分的养生保健方法 1、温补润肺 秋天空气干燥,加之人体在夏季津液耗损,简单消失口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等秋燥现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳,老同志可以将其搭配在食物中食用,或是煮粥煲汤饮用。 2、早晚添加衣服 秋天昼夜温差较大,应随时增减衣服,以防止秋凉感冒。但为了提高人体的御寒力量,呼吸道反抗力较弱而易患气管炎的老同志应适当进行秋冻,少穿些衣服,以保证机体从夏热顺当地与秋凉接轨,以增加体质,提高人体对气候变化的适应力与抗寒力量。 3、防止悲秋心情 秋季落叶萧萧,简单给人哀痛的心情,所以这时的精神调理很有必要。保持乐观乐观的心态,多多外出运动,多看一些让人心情愉悦的事物,都能让你远离哀痛。
