本文格式为Word版，下载可任意编辑【秋季如何养肺的秘方简单效果好】秋季食疗养肺原则 秋季养生的重点是养肺，那么秋季如何养肺?以下是我给你整理秋季养肺的相关秘方。 秋季养肺的秘方 1、首先要戒烟 吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的清道夫，一旦被破坏，爱护作用会差许多。有讨论显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。 2、以水养肺 干燥的空气更简单带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪简单伤肺。因此，准时补充水分是肺保养的重要措施。要准时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常潮湿度。还可直接将水摄入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日23次即可。 3、养肺先要宁心神 养肺首先要心情舒服，切忌悲悲伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。通俗地说，心平气
