本文格式为Word版，下载可任意编辑【秋季饮食养生有哪些秘诀】 饮食减肥最快的秘诀 深秋，天气转凉，所以许多人就开头了饮食养生，那么你知道秋季饮食养生的秘诀有哪些吗?下面跟随我一起来看看吧。 秋季饮食养生秘诀 进补勿过量 夏季天气酷热，人的食欲受到影响，进入秋季之后食欲变好，大家就开头将夏季的缺失通通补回来。同时，秋季之后就是寒冷冬季的来临，机体需要消耗更多的能量，秋季进补就成为了保健的一个重点。 但是中医认为虚则补之，实则泻之，肯定要遵循不虚不补，缺什么补什么的原则，切勿盲目的乱补一通或者进补过度。对于体内缺少的可以适当的补，进补过量会造成人体阴阳失衡。另外，药补和食补，应当以食补为优先，能够用食补的都不要用药补，以免让药物副作用对机体产生影响。 贴秋膘应有度 秋季食欲大开，每天进食的量大大的增加，假如这个时候还不懂得节制的话，往往就简单造成热量摄取过剩，脂肪积累。肥胖对健康影响很大，还简单诱发出糖尿病、高血糖、高血脂等慢性疾病，因此秋季饮食肯定要留意摄取有度，切勿放纵自己的食欲。
