本文格式为Word版，下载可任意编辑【如何正确喝牛奶】喝牛奶能长高吗 牛奶是很多人日常生活中必不行少的养分佳品,即能补充体内所需养分又能滋养容颜!下面我就带大家一起来具体了解下吧。 如何正确喝牛奶 1、牛奶不宜生喝，加热见沸后即取 牛奶加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏养分素，影响人体汲取。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时立刻离火，然后再加热，如此反复34次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。 2、牛奶煮开稍凉后别加糖 奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。因此喝牛奶最好不加糖。 3、不宜空腹喝牛奶 空腹身体处于饥饿状态，需求能量阶段。此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。在胃中停留时间短，很快排泄至肠道，不利于消化汲取。 4、不宜和含鞣酸草酸的食物同食 牛奶不宜与如浓茶，袖子，柠檬，杨梅、石榴、觅草、茭白、菠菜等同食。因此类食物含有大量草酸和鞣酸凝聚成块，不易消化汲取，
