本文格式为Word版，下载可任意编辑【少林钢拳铁掌功】 少林秘门铁掌功pdf 少林钢拳铁掌功，法简效宏，可使习者内修外练，功成后双手如钢似铁，击墙成坑，用于搏击拳到对方应声而倒，用于技击威力甚大。本功法是历代少林武僧必修之功，提高功力快，练习三五十天，被其击中者必受重创，望习者以德为重。 1蹲星伏虎桩：(1)面南背北，双脚分开略比肩宽，两脚平行，双手自然下垂，下额微收，百会上顶，目视前方。(2)接上式，双手由大腿两侧向前缓慢提起与肩同高，掌心相对，掌指朝前。随后随后渐渐屈膝下蹲，膝盖不超过脚尖。同时，双手平行下落与双乳平齐，两小臂平行，间距两尺，肘尖向后，肘尖与肋骨为两拳左右，手指自然张开，掌心相对，指尖朝前，身体保持正直，臀部内收，重心落于两脚之间。全身肌肉关节放松，呼吸自然，不须意守。(3)根据此方法60分钟后，两膝渐渐站立，双手轻揉小腹即可收功。要点：练习本功可随便言谈，呼吸自然，不须意守，只要仔细练习一周左右，即可在功态中消失一股热能，双手有明显的酸麻胀痛的感觉。三天腹部就有明显的热气产生，双手心气感加重，全身明显
