本文格式为Word版，下载可任意编辑【上班族运动减肥方法推荐】 办公室运动减肥方法 假如你是一个标准的上班族，假如长期久坐不动缺乏运动的话，身体是很简单肥胖的。上班族如何运动减肥呢?跟随我一起来看看吧。 上班族运动减肥方法 1、晨午期间健身 想熬炼的上班族不妨选择晨练,早晨的熬炼有助于提神醒脑,关心大脑的运转。另外中午的休息时间也可以考虑去健身房熬炼,出一身汗再洗个澡,下午工作也能精神百倍。 2、步行上下班 对于没有多少时间熬炼的上班族来说,步行上下班是最佳的熬炼方式。早餐后步行有助于关心肠胃消化,还能使代谢系统正常运行,助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲惫赶走,因此假如家里离公司不远的话,建议全程步行,若是家离公司较远,也可考虑提前几站下车,步行去公司。 3、坐着也能瘦 上班族基本上一天有80%的时间都是坐着的,假如不想坐出小肚腩的话就要学会在自己的座位上做适当的熬炼。例如: 3-1、可以将空闲的手放在小腹处不断的轻柔,能够充分地活动肠胃,防治消化不良、便秘等症状
