本文格式为Word版，下载可任意编辑【身在异乡，怎样解决“入睡难”？】 身在异乡为异客 背上行囊，离开故土，我们生活在海外。由于文化背景的不同，生活习惯的不同，我们中的大多数人在获得了学问和荣誉。或是满意了奇怪心的同时，多少都经受了坎坷和辛酸。特殊是初来乍到，既要努力学习和工作，又要适应新的环境，而身边又立刻没有了家人的呵护，一切都必需由自己来打算，自己来管理，其中就包括身心健康管理。作为学习和生活在海外多年的学子，我也积累了一些身心健康管理方面的阅历。下面就告知大家一个有关解决入睡难的个人心得。 俗话说“一日不睡，十日不醒”。充分的睡眠是良好的生活和工作的保障。在海外，为了学习和生计，许多人都有以牺牲睡眠来争取时间的经受。而不规律的睡眠习惯和不充分的睡眠时间也让许多人有过入睡难的苦恼。“睡眠时间已经很不够了，至少能睡的时候让我快快入睡好好入睡吧！”信任这是大家的共同心愿。在讲诉有关入睡的心得之前，先给大家讲个故事：一位妇人常常去医院配取安眠药，医生曾劝告过她但她执意说不服安眠药就是睡不着。无奈医生给她开了处方。不久之后，妇人又一次去医院要
