本文格式为Word版，下载可任意编辑【瘦大肚子的最快方法】快速瘦肚子3天见效 大肚腩,让女孩很头疼,大肚腩怎么减?如何减掉大肚腩?下面我告知你大肚腩怎么减,减大肚腩的最快速有效的方法.今日，我为你带来了瘦大肚子的最快方法。 瘦大肚子的最快方法是什么 一、按压腹部脂肪 腹部是脂肪积累的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 二、乐观地体育熬炼 采纳无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，为了使腹部削减，反而会影响人的健康。应多参与体育熬炼，如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等，可以使腹部脂肪削减。 三、掌握饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可增进体内脂肪的消耗。 四、腹部涂抹法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2
