本文格式为Word版，下载可任意编辑【四季养生秋季篇】黄帝内经四季养生篇 秋季是万物收获的季节，秋高气爽，日照削减，气温渐降，自然界的各种动物都在忙着储存食物和能量，为即将到来的严冬做预备。我为大家介绍四季养生秋季篇。 四季养生秋季养生之道 秋季指阳历8月7日即从立秋之日起，到阳历11月7日立冬之日止，其间包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。 秋季是收敛、较燥的季节，在中医学五行为金，五脏为肺，五色为白色，无味为辛，情志为悲。 睡前可吃些养心阴的事物，如冰糖百合莲子羹、藕粉、桂圆肉水等;睡前用温水泡脚，促进心肾相交，有利于阴阳相合，使睡眠达到最佳境界。 早晚可适度运动，有利于改善睡眠质量。入睡之前，肯定要关窗闭户，以防寒湿之邪入侵。 秋气应于肺，燥气可耗伤肺阴，补肺润燥可适当服用梨、蜂蜜、甘蔗、百合、沙参、麦冬、菠萝、香蕉、萝卜等含水分较多的甘润事物，以补充水分，防止口唇开裂等。特殊是晨饮淡炎水，晚饮蜂蜜水，是养生抗衰的重要内容。 秋季谨防感冒;秋季防细菌性痢疾;秋季防
