本文格式为Word版，下载可任意编辑【谈太极拳的“内外相合”】 范德治讲解太极拳十要内外相合视频 武式太极拳在修炼要求上特殊注意“内外相合”。内是充盈于身体内的内功，外是指身体的四肢躯干，运动时以内动带动形状，达到内外合一，才符合武式太极拳“内外相合”之要求，达到“周身一家”之境界。要达到“内外相合”，笔者认为应从以下几个方面去熟悉和探讨。 第一，要熟悉内与外的关联。太极拳在运动时要求做到“内三合与外三合”相互协调。“内三合”是神与意合、意与气合、气与力合。都是以体内而言。武式太极拳除开、合、隐、现，使周身骨节和肌肉群进行开展、收缩运动外，还结合开呼，合吸，使横膈膜升降，起到上承下压的作用，促使胸、腹、腑亦随着蠕动，这样即形成了周身骨节、肌肉群、五脏六腑的“一动无有不动，一静无有不静”的协调运作。神意气的谐和，能使机体的内在功能系统渐渐同化，产生中和之气，周身各部都得到熬炼，精力充足，动作灵敏。拳论讲，“精神能提得起，则无迟重之虞”，“神为主帅，身为躯使”。意是心神发出的指令，是大脑产生的本能，意可调动周身的运动。拳论讲“意动身随”，神与意是亲密相连的
