本文格式为Word版，下载可任意编辑【糖尿病的预防方法与早期表现】预防糖尿病最好方法 现在.有老龄化趋势，许多老人都患有糖尿病，那么糖尿病有什么预防方法呢?接下来我为你共享一下糖尿病的相关预防方法，一起来看看吧! 糖尿病的预防方法 1、饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;吃饭先喝汤;吃饭先吃些用餐的菜;再吃主食和蔬菜。 2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜处处走;用心专意地吃，不要边吃边干活;精神集中的吃，不要边看电视边吃;饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;吃完碗中饭马上放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯;不打扫剩菜饭;马上刷牙。 3、少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。 4、吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜;不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食;血糖掌握好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁;喝汤去掉上面的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好，由于可以减缓进餐速度
