本文格式为Word版，下载可任意编辑【体育锻炼自我监督内容】体育锻炼自我监督包括 我们平常在日常生活中，进行体育熬炼的时候我们需要进行自我监督。下面就跟着我一起来具体看看自我监督是怎样的吧。 自我监督的目的和意义 自我监督又称自我检查，就是运动者在体育熬炼过程中，对自己健康状态和生理功能变化做连续观看，并定期记录于熬炼日记中，供本人、指导者和医师参考。其目的在于评价熬炼效果，调整熬炼方案，防止过度疲惫和运动性操作发生，更有利于健康水平的提高。因此是运动医务监督的一个补充方法，是指导者和医师作为把握和评价运动者状况的一项依据。常常地自我监督对于增进信念、坚持科学熬炼，防止过量或不足，对提高熬炼效果和养成运动卫生习惯等都有重要意义。指导者和医师应常常检查自我监督记录表，必要时进行重点检查，实行相应措施。 自我监督内容和方法 1.运动心情，即运动欲望。正常是精神饱满、精力充足、自信念强。如心情低落、心情不佳，则厌烦运动，甚至怕练。 2.身体感觉。正常时自我感觉良好，身体无不适感觉。如运动中或运动后特别疲惫，有头昏、恶心、呕吐、
