本文格式为Word版，下载可任意编辑【体内湿气重如何调理】女性去湿气最快的方法 体湿即为体内湿气湿毒，多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气等所致。那么体内湿气重应当如何调理呢?跟随我一起来看看吧。 体内湿气重调理方法 1、勤运动 湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。 2、多吃清淡食物 凉性、生冷的蔬果,简单造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。 3、多做深呼吸 深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消逝。由于湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。 4、避开环境的湿气 不要直接睡地板。地板湿气重,简单入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天削减外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气假如很重,建议多开窗透气。假如外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 5
