【晚上吃什么食物不会胖怎么吃】 吃什么食物容易发胖.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【晚上吃什么食物不会胖怎么吃】 吃什么食物容易发胖 晚上吃什么不会胖?晚餐的食材，大多数时候来说不宜油腻。你想知道晚餐怎么吃不简单发胖吗?现在，我来告知你晚餐可以减肥的食物。 晚上吃什么不会胖 1、黄瓜 最为晚餐的菜品，黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 2、冬瓜 冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如常常食用冬瓜可以转变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的积累。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能