本文格式为Word版，下载可任意编辑【网球运动如何舒缓压力】网球运动 压力可以来自任何地方生气、挫折、生病、截稿日期、约会、搬家、小孩诞生、日常琐事、购物等等，当然还有塞车。压力会造成身体紧急，我们经常被告知两件事：第一是要学会处理压力，其次是要尽量削减压力。第一个建议源自于我们常有不能掌握压力的感觉，其次个则是示意我们必需试着把压力摆平。不论你的压力状况如何，首先我们得要了解压力是什么。 压力本身并没有好坏，而是我们对压力的反应会影响我们身体以及心情上的健康。处理压力最基本的方法就是，以让压力不会损害你的方式来处理压力。生活原本就布满着压力，我们根本不行能、也不应当想着把压力完全去除。不管喜不喜爱，压力都会伴随着我们，向我们挑战，帮我们成长。无压力的人只不过是没有竞争力的个体，因此我们应当随时预备面对压力，同时也必需知道如何面对压力。运动扮演着缓解压力的角色，道理很简洁：身体状况越好，处理压力的力量就越好。定期运动会增加心血管的健康(血压和心跳速率)，而心脑血管系统最简单受到压力影响，因此加强这个系统很重要。常常运动的人，其血压和心跳速率会比
