本文格式为Word版，下载可任意编辑【武当内家秘技内劲激发三步功】都市武当太极传承 内家武学追求的是敏捷、弹抖之内劲，其外柔内刚，暗藏杀机，且取之不尽，用之不竭。但如何激发出潜能，猎取内劲却是百家争鸣，众说不一。因而各家各派的练法也不一样。现将本人所习之武当太乙派内劲激发功介绍如下，以供大家学习、参考。此功原称为“武当太乙壮内益气内功”，系太乙派秘传内功之一种。此功法简效宏，短时间即可激活人体潜能，获得整体浑圆之内劲。有志者不妨一试。 第一段：1、双脚开立与肩同宽，两膝微屈，双手重叠抱于丹田，全身放松，自然呼吸，意守丹田5分钟左右。2、双手缓缓向前方撑出，双手拇指相对，犹如抱球状，同时以鼻吸气，吸气宜深长，同时挺胸。3、然后猛然喷气，同时在瞬间完成以下动作：两手突然变拳，两大臂夹紧双肋，犹如猛然撕裂一件衣物一般，向左右两面对挣拉开，拳面翻转向上，同时，身体猛然下沉，呈高姿马步，全身肌肉崩紧，气沉丹田，重心下沉。4、缓缓吸气，渐渐立起，恢复开头式，然后重复以上动作5次。其次段：1、两脚分开与肩同宽，两膝微屈
