本文格式为Word版，下载可任意编辑【夏季瘦身的瑜伽动作推荐】 瘦身瑜伽动作带图片 瑜伽是生活中比较常见的一种熬炼方法，而不同瑜伽对于我们的熬炼效果也不尽相同，那么夏季瘦身的瑜伽动作有哪些推举呢?不如跟着我一起来学习夏季瘦身的相关瑜伽动作吧! 夏季瘦身的瑜伽动作 1.鸟王式 下蹲，左膝置于右膝上，左小腿向后缠绕，直至左脚趾勾于右脚踝内侧，左臂屈肘与胸前，左肘置于右肘上，右臂向右缠绕左臂，双掌合十于面前，伸长呼吸，缓缓下蹲到最大限度，保持20秒钟，呼气，放松，还原。 2.蛇式 俯卧预备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。 3.蚂蚱式 俯卧预备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点把握好重心，自然呼吸，尽量保持长一点的时间，呼气，缓缓放落双腿。 4.扭转式 坐姿预备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭到最大限度，保持15秒钟，向下还原。 5
