本文格式为Word版，下载可任意编辑【夏至养生方法有哪些】夏至养生 夏至前后雨水较多，其气候特点可概括为湿热和暑热。以下是我收集整理的关于夏至养生的方法，盼望对你有关心。 夏至养生的方法 饮食留意清淡 夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避开油腻、难消化的食品。留意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合春夏养阳的养生原则。广州人夏天习惯喝绿豆糖水，但实际上绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，最好不要冷冻后吃;湿热质和痰湿质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。 运动不宜猛烈 夏至之后，天气酷热，运动最好支配在早晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择严厉、动作缓慢的漫步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。 由于夏至后气候酷热，出汗较多，故运动强度不宜太大，
