挑 战压 力压力何在？压力何在？考试成绩不及格考试成绩不及格考试那几天考试那几天作业很多的时候作业很多的时候 你在压力之下会怎样？ 自信、振奋、 焦虑、畏难、自卑、惊恐、气愤、忧伤、厌倦、无望自我认识压力感受大到小排序：压力感受大到小排序：学习成绩学习成绩32 32 与父母的关系与父母的关系1111与老师的关系与老师的关系1111与一般同学的关系家庭与一般同学的关系家庭1414 （与父母和老师关系（与父母和老师关系1212）经济问题经济问题家庭问题家庭问题 压力重和较重的压力重和较重的 ：各种考试成绩不如以前各种考试成绩不如以前考试那几天考试那几天作业很多的时候作业很多的时候 压力程度考试效率耶基斯多德森定律适度压力： 警觉。行为与情绪可控，有动力、责任心， 解 题能力可正常发挥或超常发挥。过度压力 过度警觉。行为与情绪难控， 思维受阻、 解题能力降低。无压力： 缺少警觉。无动力与责任心， 解题随意性大，易错。Attitude过度压力！过度压力！ 把危险不断强化，泛化为灾难！ 一门心思想着潜在的危机，而不 关注问题的解决. 陷入惊恐不安之中，老爱钻牛角尖， 不能自拔 压力何在？压力何
