本文格式为Word版，下载可任意编辑【小肚子减肥的最佳方法】 男人小肚子减肥方法 不管是男士还是女士，拥有一个大肚腩总是不拘束，要减掉肚腩也不简单。今日，我为你带来了小肚子减肥的最佳方法。 小肚子减肥的最佳方法是什么 1.减盐。吃盐太多简单浮肿、腹胀。建议饭菜保持清淡，不要放太多盐，少吃加工食品。钾能促进排解水分，多吃香蕉、红薯等富钾食物有助缩小腰围。 2.多吃膳食纤维。包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，如橙子、蘑菇、西兰花和卷心菜等，能避开便秘导致的大肚腩。 3.远离甜味剂。人工甜味剂广泛存在于饮料、甜食等中，无法被人体完全消化。大肠中的细菌会使人工甜味剂发酵胀气。建议少吃带有山梨糖醇、木糖醇和乳糖醇等字样的食品。 4.多喝水。喝水有助于膳食纤维在肠道中发挥防便秘的功效。饮水不足则会导致体内钠钾失衡，导致大肚腩。 5.避开增加消化压力。尽量少吃或不吃含多糖、多脂等难消化的食物，可选择全谷食物和清蒸蔬菜等清淡饮食，关心修复消化系统功能。 减肚子最有效的方法 第一
