【养肝补脾吃什么好】补脾吃什么食物最好.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【养肝补脾吃什么好】补脾吃什么食物最好 做好日常的饮食保健，对滋养肝脾两脏有很大关心，以便有利我们的身体健康。我为大家收集整理了养肝补脾的食物，供大家学习借鉴参考，盼望对你有关心! 养肝补脾的食物 1、养肝补脾食物盘点 1.1、大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复特别有益。 1.2、海鲜类 如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增加免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。 小提示:烹调要得当,否则可能会引起食物中毒。蒸煮温度要达到100摄氏度,加热时间要在半小时以上。 1.3、含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子。 1.4、高蛋白食物 动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。 养肝补脾喝的汤 2.1、桑寄生首乌瘦肉汤 材料:桑寄生、首乌、红枣、猪瘦肉、生姜