本文格式为Word版，下载可任意编辑【要减肥晚上吃什么好】晚上吃什么最减肥瘦身 减肥者要留意自己的三餐，留意食物的热量。你知道要减肥晚上吃什么好吗?今日，我为大家推举晚上怎么吃才不会发胖。 要减肥晚上吃什么好 1、南瓜汤 材料：南瓜、姜。 做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶渐渐煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。 功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消退体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，关心食物消化，是很好的减肥食材。 2、煎土豆 材料：土豆、海苔、酱油膏。 做法：将土豆打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最终淋上酱油膏即可。 功效：土豆仅含0.1%的脂肪，是全部充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆，可以削减脂肪摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉，消退肥胖的苦恼。因此，土豆是这款排毒减肥食谱中最主
